odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam Jeżeli zakładam temat w złym miejscu z góry przepraszam,jestem nowy na forum. Skończyłem efektywne masowanie.Ćwiczę około 1.5roku,teraz chcę przejść na redukcję z powodu zbliżających się wakacji. Mam 75kg. Prosiłbym o rady a pro po mojej diety,którą ułożyłem samodzielnie z góry dzięki za każdą ewentualną poprawkę :) Rano: 1Kromke chleba [...]

Chciałem się dowiedzieć czy bez problemu mogę otwierać kapsułki i wsypywać zawartość do wody czy picia ogólnie, bądź mieszać z odżywką białkową ? Pytam bo łykam masę tego z Olimpu takie jak bcaa, glutamina, hmb, itp po 3 razy dziennie jakieś 20 kapsuł leci więc nie chce mi się łykać już tego i wolał bym otwierać i sypać do picia opcja ok ?

[...] siłownia - FBW Odżywianie : Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2017/6/17/d56dcb761a2049f8b8ecd4675beefbca.jpg

[...] warzywa B-35 W-38 T-0,35 14.00 50g ryżu 150g piersi z kurczaka warzywa B-35 W-38 T-0,35 17.00 50g ryżu 150g piersi z kurczaka warzywa B-35 W-38 T-0,35 19.00 TRENING 21.15 odżywka białkowa pure whey izolat 50g 21.30 50g ryżu 150g piersi z kurczaka warzywa B-35 W-38 T-0,35 30 min przed snem Twaróg B-20 W-3,5 T-0,5 białko wychodzi 240g [...]

Witam , prosze o sprawdzenie diety i dodanie swoich propozycji z gory thx: Dane: waga : 70kg wzrost: 179cm staz: 1,5roku z przerwami wiec praktycznie staz 0 cel: masowka Zapotrzebowanie: Bialko: 140g Wegle: 170g Tluszcze: 105g Kcal: 2180 Suple zakupione: Gain Bolic Hi-tec Protein 80 Kreatynka mono z vitala Plan dietki: I posilek [...]

[...] 200ml płatki owsiane - 80g miód pszczeli - 20 g 3 jajka gotowane na twardo - ok 160g orzechy włoskie - 15 g kcal: 664 b/t/w 31/26/77 2. (potreningowy) odżywka białkowa - 35g 3 banany - 450g kcal: 566 b/t/w 32/3/100 3.II śniadanie chleb żytni pełnoziarnisty -120 g pierś z kurczaka - 120g kcal: 403 b/t/w 34/4/57 4.obiad [...]

dobra czy slaba dietka ? ;> 184 cm 80 kg ekto.. 4x silka.. sniadanie 7.00 3 jaja cale 100gieta platkow owsianych 250 ml mleka 2sniadanie 10.30-szkola 100gieta ryzu bialego 150g cyca 10g oliwy z oliwek salata... 3. 12.30 100 g chleba ciemnego razowego/orkiszowy 100g szynki z cyca 50g zoltego serka gauda salata margaryna sniadaniowa 10g 4 15.00 [...]

07:00 Pierwsze śniadanie Jajko kurze,całe 350g + oliwa z oliwek 5g (43/38/2) 11:00 Drugie śniadanie Makrela wędzona 200g (41/31/0) 15:00 Pierwszy obiad ( posiłek przedtreningowy ) Kotlet schabowy 200g + oliwa z oliwek 5g (37/20/0) 17:30 - 19:00 Trening 19:00 Drugi obiad ( posiłek po treningowy ) Odżywka białkowa 50g + płątki owsiane 50g (46/4/35) [...]

Jabłecznik bezglutenowy składniki -mąka kokosowa 4 lyzki -tapioka mąka 4 łyżki -odżywka bialkowa 30g -3 wiejskie jajka, (jesli male to 4) -jabłka około 5szt -Olej kokosowy, cynamon, miód. -prszek do pieczenia bezglutenowy - mała łyżeczka Jabłka poddusic z olejem kokosowym i cynamonem. Na koniec dodać miód. Mąki, odzywkę, jajka, cynamon i proszek [...]

[...] to samo co 3-ci -- B-102g,T-14g, WW-164 szósty posiłek 200 g twarogu półtłustego z 100g śmietany 18% -,50g chleba razowego słonecznikowego - B-43g,28g-T, 37- WW siódmy przed snem odżywka białkowa 50g - 42,5g-B do każdego posiłku szklanka wody mineralnej Co dodać co odjąć .. to jest dieta na około 3800 kcal jak dobrze liczyłem body builderem

Witajcie więc jedymy Dane: Waga: 64 Wzrost: 173 b: 2g -128g w. 5g -320g t.1.3g- 84g I Posilek: Mleko 300ml + Płatki Owsiane 150-200g + Garść Rodzynek i Garść orzechów włoskich. II Posiłek: Owoc III Posiłek: 4-6 kromek chleba ciemnego + Polędwica Sopocka/ Szynka 50g + Warzywo + Gainer dla uzupelnienia VI Posiłek: To co na obiad w domu dadza. [...]

Witam , cwicze od 2 lat wzrost 197 waga 90 kg ulozylem diete prosze o ocene. Obliczenia robilem programem body builder. Moja budowa to ektomorf .Cwicze 4 razy w tyg . Moj cel :masa miesniowa. wedlug kalkulatora potreningu.pl : Współczynnik BMR 2161.42 Aby utrzymać wagę Kalorie 3728.45 Węglowodany 55% 2050.65kcal = 512.66gram Białko [...]

Witam , Prosze o ocene mojej diety i o wszelkie uwagi . Ma to byc dieta na redukcje , moje dzienne zapotrzebowanie na kcal wynosi 3000 b t ww I . 7.30 mleko 0,5% 250ml chrupki kukurydziane 70g ser twarogowy chudy 80g oliwa z oliwek łyzka 30 9 70 II. 11.30 [...]

Witam was pany chce zaczac kolejny cykl. Typowy cykl dzieciaka hehe. Kuracja sklada sie z propa z alphy i chce go leciec z 10 do 12tyg. Iniekcja co drugi dzien. DIETA: Posilek 1 100gr platkow owsianych, 9 bialek jaj + 1 cale jajko Posilek 2 60gr platkow owsianych, odzywka bialkowa 60gr+ 10gr oleju lnianego posilek 3 80gr ryzu brazowego, 250gr [...]

Czesc, Chcialbym zapytac czy macie wiedze na temat odzywki bialkowej firmy Herbalife? http://www.zdrowe-diety.pl/prawidlowe_odzywianie/odzywka_bialkowa/ Czy ktos z Was kiedys probowal korzystac z tego specyfiku i czy ma on pozytywny wplyw na rozwoj miesni (tak jak zachwala producent). Herbalife to produkty naturalne - roslinne. Jestem ciagle [...]

Witam. Moze mi ktos poradzic jakis suplement, ktorym uzupelnie swoja diete pod wzgledem kalorycznym i budulcowym. Do tej pory za taki uzupelniacz robil u mnie Olimp Provit 80tka albo Gainer zwykly Olimp'a, ale kalorycznie malo w sumie dawal i tego mi brakowalo. Aha i zaznaczam, ze szukam odzywki, ktora najlepiej bedzie kmpozycja bialek i [...]

[...] przerwa 10dni) Uprawiane inne sporty: Biegam w weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dobrze wyposażona siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Przy planie bedzie CM3 oraz odżywka białkowa bo mało białka w diecie Zmieniony przez - yogi799 w dniu 2011-08-10 18:13:44

WItam w pierwszym temacie nie uzupełniłem ankiety więc zrobiłem to tutaj. Poniżej link do pierwotnego tematu. Sorki za błąd ale jestem tutaj nowy;) http://www.sfd.pl/Mój_trening_na_mase-t755023.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 99 Wzrost: 193 Cel treningowy: Beztłuszowa tkanka mięśniowa;) Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne [...]

Mam 20 lat. W tej chwili ważę 91 kg lecz sporo w tym tłuszczyku wiec postanowiłem że najlepsza będzie dieta na masę do 90 kg. Bardzo szybko tyję wiec myślę aby w tej diecie nie przesadzić z węglami oraz tłuszczami. Pierwszy raz układam dietę, oto co udało mi sie wymyślić. Proszę o sprawdzenie i poprawienie :) 1) platki owsiane 100g mleko 1.5% [...]

Do rzeczy: Wiek: 19 lat Waga: 73 kg B/T/W na kmc 2g/1g/5g I posilek Odzywka bialkowa 30g Platki owsiane 100g Jogurt naturalny 200g Oliwa z oliwek 10g warzywa II posilek - szkolny Twarog chudy 125g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Slonecznik 20g Masło smietankowe 5g warzywa III posilek - rowniez szkolny Twarog chudy 125g Chleb zytni pelnoziarnisty [...]